cos na

cichy nie tak nie jest spoko wszystko , active na twoja wypowiedz nie bede sie wypisywal bo mariusza znam bardzo dobrze, meftem spoko lalibysmy nie jednych hahah cos wam jeszcze wruce tu jakies foty z wyprawy do polski moje wakacje w polsce cos tam bedzie w poniedzialek jak zostana przerobione to powysylam a beda fajne BEZ MASY NIEMA KLASY

Siema!! normalnie nie wytrzymalem psychicznie i musze cos dodac, to jest normalnie smiechu warte co za glupotu sa tutaj piasne , ze niby kolo mial na poczatku 38 a teraz ponad grubo 40 masakra to ja cwicze rok czasu na sucho , i mam treraz 38 i wiem jak wyglada lapa 38 a ta mi wyglada na jakies moze 34 !! Trzeba byc twardym a nie mietkim!

Co najlepiej wziąśc z suplementów po cyklu z mety, jakiś gainer czy coś żebym nie stał w miejscu! Doradźcie. Czy po cyklu z mety, będe musiał robić następny cykl zeby mi coś przyszło, czy na sucho lub na suplementach +dobrej diecie też będe miał dobre przyrosty? czy organizm będzie domagac sie znow mietka?????

SA maja to do siebie ze jak juz zaczniesz brac to ciezko cos zrobic na sucho, a jezeli juz sie da nawet nieco urosnac to ci sie nie chce bo myslisz juz o kolejnym cyklu po metce kup sobie nieco kreatyny + jakas odzywke 20% bialka

witam coś jest nie tak, na stronie Pawła Pracownika zawdoy są tydzień później od tego co podajecie, to kiedy w końcu???? pozdrowienia

witam jestem facetem od początku lipca stosuje diete nisko ww nie przekraczam 40g ww i 1300 kcal do tego rowerek 5 x w tyg 40-60 min ZACZELAS OD RAZU OD TEJ ILOSCI AEROBOW ? ILE JADLAS BIALKA I ILE TLUSZCZY (DOKLADNIEJ JESLI MOZNA ) na początku straciłam 1 kg wody, OK. i tak się waga utrzymywała potem wyjechalam na tygodniowe wczasy i tam [...]

[...] -podciąganie hantla do klaty (zobku ciała-5x -podciąganie sztangi w opadzie do klaty nadchwytem-4x -podciąganie sztangi w opadzie do bzucha podchwytem-4x -puzniej jeszcze cos takiego ze z 1 str mam nałozony cienzar z drugiej str. kolega mi depcze zeby mi sie niunosiło ja chwytam 2 rekami w 1 miejscu ten gryf i podciągam go do brzycha [...]

[...] QUART O DIECIE Z CONAJMINEJ SREDNIA ILOSCIA WW NA DIETACH KETO ILOSC GLIKOGENU JEST MALA PRZEZ CALY DZIEN. =========================== Zreszta zjawi sie kanarek ona tez cos doradzi:) NIE ONA TYLKO ON =========================== Ale ja polecam ten sposob,sam go stosowałem i efekty bardzoooo zadowalajace. JASNE ALE PAMIETAJ ZE PIPI MOWI O [...]

[...] - czulem ze moge roz******lic pol klubu . Pierwszy raz w takiej sytuacji nie czulem strachu, a to az dziwne. Zawsze sie balem, wtedy nie. Jednego uderzylem w brzuch, slysze cos o walce na solo. Od razu kieruje sie ku wyjsciu. Zaraz jedna dziewczyna zaplata mi rece na szyje i mowi "chodz tanczyc, oni sa pijani". Po chwili wpada ochroniarz i [...]

Jak nie cwiczy to bedzie wyrzucona kasa w bloto niech znajdzie lepiej czas na te jedzenie i po bólu moze wlasnie nie moze przytyc bo nic nie je --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

cos malo sie wypowiadaja osoby z Tajskiego Boksu. Mam pytanie. Czy po kazdym kopnieicu okreznym robicie obrot? Bo wiem, ze bo kopnieciu na twarz z nogi zakrocznej robicie obrot. Czy tak samo jest przy konieciu na korpus i low-kicku? "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, [...]

Ćwiczenia na siłowni a branie antybiotyku lob Roauccotan ma negatywny wpływ...????? Jeśli ktoś cos wie niech napisze!!!! <: G l a d i a t o r :>

Właśnie oglądnąłem. Ale ten gość odpadł jako drugi :)))))(zaraz po jakiejś panience). I na chorego nie wyglądał(raczej na zmeczonego ) Chyba nigdy bym nie wpadl zeby wziasc taki plecak (zanim sie do niego spakujesz to inni juz konczą marsz :))))))) ) Musze przyznac ze nawet szybkie tempo marszu jak na 20 km bo tyle chyba szli . Pozdrawiam p.s. [...]

Xpufcio-pare przepisow.Stan prawny na 15 wrzesnia 1999roku,wiec cos moglo sie zmienic. Przede wszystkim-odpowiedzialnosc cywilna: art 431 kc: 1.kto zwierze chowa albo sie nim posluguje,obowiazany jest do naprawienia wyrzadzonej przez nie szkody niezaleznie od tego,czy bylo pod jego nadzorem czy tez zablokaolo sie lub ucieklo,chyba ze ani on,ani [...]

BTW - Biexi...jeżeli to dla Ciebie nie problem, napisz to pytanie które mi przysłałeś na forum, bo coś mam zwalone w kompie i ani maili ze skrzynki, ani jako powiadoienie nie mogę wysyłać, dlatego się odpowiedzi szybko nie doczekasz, a nie chcę na jakiegoś chamskiego tym wychodzić, co sobie ludzi olewa członek-mafia.suple.hardcor.pl

No to troszkę kłopot, ale nie jest tak źle. Muisz troszkę pokumać. COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ (BO NIE PAMIĘTAM) wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy [...]

wypowiem sie tylko na temat diety bo to dział odżywianie. Po trening i suplementacje idż do odpowiednich działów. chociaż trening na pierwszy rzut mógłby być lepszy 1.Czyli sniadanie (tu caly czas to samo czyli ok. 70g. platkow kukurydzianych i pol litra mleka, do tego lykam witaminke VITRUM. >>>Mało WW, mało białka płatków (raczej [...]

Coś tam dzisiaj wydukałem, co o tym sądzicie? 90kg Zapotrzebowanie: Białko: ~200g (198g = 2,2g x 90) Węglowodany: 630g (90*7g) Tłuszcze: ok 75-100g ( Kalorie: 3320g 6 posiłków: Nr Kcal/Białko/Węglowodany/Tłuszcze 1. 726/42/102/16 2. 645/35/110/5 3. 711/38/120/25 4. 645/41,4/120/16,2 5. 664/39/109/0 6. 138/30/0/0 _____________________ Kcal: 3799 [...]

Białko: ~200g (198g = 2,2g x 90) OK ========================= Węglowodany: 630g (90*7g) MOIM ZDANIEM TROCHE ZA DUZO 500 WYSTARCZY (NAWET MNIEJ) ========================= Tłuszcze: ok 75-100g ( OK 90G/DZIEN RADZE. ========================= Kalorie: 3320g CHYBA COS ZLE POLICZYLES BO WG TYCH DANYCH (PRZYJALEM NAJNIZSZY Z PODANYCH PRZEZ CIEBIE [...]

Ok VLAD gdzie mam ci napisac jeszcze raz puscic ci maila czy na forum w dziale doping --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!